“用利益收买他，用暴力逼迫他。”勋羽说。

“我们没有什么利益……”虎妹说，“对他而言。”

“碎寒之刃挺好用。”勋羽说。

“唔……”雪姬难过，想到勋羽要用对法师使用暴力，“还是先找个机会和那位法师聊聊吧。”

“好。”勋羽说，“那我们什么时候开始准备？”

“这个……还是早一点比较好，不然又有人要在仪式中死去了。”雪姬说。

“嗯。”勋羽说，“所以这种仪式多久举行一次？”

“半年。”雨琴说，“也就是说，我们还有半年时间。”

“不。”勋羽说，“正式行动之前，我们应该多做一些调查，知己知彼，百战不殆。”

“我要好好训练了，不能再拖后腿了。”王凡说。

“对了，王凡，准备一下，开始训练。”勋羽说。

“我的琴还落在那儿呢。”雨琴想到。

“这个不急，到时候打探消息时，取来便是。”勋羽说。

“谢谢勋羽姐姐。”雨琴说。

经过了过去一年多的训练，加上战士之心的力量，王凡的体能与格斗技巧已经长进了不少。

王凡已经掌握了单手引体向上、前水平、双力臂等训练强度极大的动作，他的肌肉也更加厚实了，大臂的后侧出现了马蹄印，背阔肌就像一对小翅膀，腹肌棱角分明，胸肌如同铠甲一般，肩胛骨处的细节肌肉如同被米开朗琪罗精心雕琢过一般，纹路清晰而质感十足，还有背上的竖脊肌，宛如像条巨蟒。

今天王凡练腿，他先做了2组标准深蹲，每组十下，做为热身。

热身完后，王凡休息了2分钟，开始正式训练。

首先，王凡先做难度最高、最需要技巧的爆发性动作——2组冲刺跳远和2组离地跳远，每组一下，组间休息1分钟。

“很好。”勋羽说，“进步很大。”

“因为我有一位长得超级好看的教练。”王凡回答。

“嗯。当男性所喜爱的女性在场时，男性的睾酮水平会在短时间内骤增。”勋羽说，“而睾酮水平可以提高男性的运动表现。所以王凡你要尽量选择有我们在的时候训练。”

“好的羽姐。”王凡说。

“但是，还是有例外的情况。”勋羽说，“如果这个女性表现出心情不好的样子，男性的睾酮水平就会骤降。我和虎妹一般都不大会和你生气，就是雪姬大美女这个小醋坛子有时候会不大好对付，所以你要好好照顾她。”

“我会的，羽姐放心。”王凡说。

“勋羽姐姐，你才是小醋坛子呢。”雪姬听到勋羽在说她的“坏话”，亲密地打了勋羽一下，“喏，勋羽姐姐喝水。”

做完爆发力训练后，王凡开始做单腿深蹲，他做了4组单腿深蹲，每组十五下，动作缓慢而有控制，组间休息2分钟。4组单腿深蹲之后，王凡的股四头肌发热的仿佛要爆掉。

“呼——”王凡喘了一口气，自言自语，“练完股四头肌，我还要训练后链。”

于是，王凡把一条腿架在台阶上，另一条腿抬至半空，做起单腿臀桥，一共4组，每组二十下，组间休息2分钟。

做完单腿臀桥后，王凡的臀部又烫又肿。

最后，王凡打算用循环训练来榨干腿部的最后一丝能量。

他选择了西斯深蹲、宽距深蹲、单腿提踵、触胸跳四种动作，每个动作做8-15次，中间不休息，做为一个循环，每个循环间休息2分钟，共3个循环。

三个循环结束后，王凡气喘吁吁，行走困难。

“做得不错。”勋羽说，“休息一会，等会我们还要做对抗训练。”

“一年多下来，你的身材也好了不少。”勋羽笑说，“雪姬一定很喜欢。”

“难道勋羽姐姐不喜欢吗？”雪姬一边帮王凡和勋羽擦汗，一边问勋羽。

“我自然是喜欢的。”勋羽露出温婉的笑容。

休息了一阵之后，虎妹从武器室里拿了两把木剑，分别递给勋羽和王凡。雨琴跟着虎妹，把护具给了勋羽和王凡。

“王凡。”勋羽说，“准备好。”

“来吧。”王凡说。

王凡和勋羽摆好进攻的架势，向对方冲去。

两把木剑不断碰撞到一起，发出乒乒乓乓的声音，王凡和勋羽对战了几个回合，难分难解。

“不错。你越来越强了。”勋羽说，“看招。”

勋羽后退两步，双手握剑，向前伸直手臂，木剑指向王凡的膝盖。

王凡难以近身攻击，只能与勋羽周旋着。

勋羽身体前倾，后脚发力，突刺王凡的膝盖。

王凡早有准备，他持剑用力将勋羽的木剑敲开。

不料，勋羽借助王凡敲击木剑的力道，让木剑挥至半空，稍偏方向，将挥至半空的木剑迅速向王凡的腰部斩去，动作一气呵成。

王凡躲避不及，结结实实挨了一下。

“防御时要记得保持安全的距离。”勋羽提醒道，“此外，进攻亦是一种防守。”

“再来。”勋羽说。

王凡继续和勋羽周旋。

勋羽时不时用木剑突刺王凡的胸部、腹部、膝盖，王凡逐渐提高了防守的意识，在勋羽的每一次突刺中，王凡总能保持安全的距离，一边躲闪，一边格挡。

“很好。”勋羽说。

接着，勋羽突然不再试探，而是猛地向王凡冲刺，露出大量破绽，王凡一心准备防御，没有做好进攻的势头，他砍向勋羽的剑缺乏力道，被勋羽轻易挡下，同时，勋羽已经离王凡不到一臂的距离，她在挡下王凡的攻击之后，果断用木剑割过王凡的脖子。

王凡遭遇猛击，身体后倾，为了保持平衡，他不得不后退几步。

勋羽顺势一脚踹倒了王凡。

“啊，羽姐饶命。”王凡倒在地上，说。

“好了，今天就练到这，你累了，吃点补给，然后好好休息吧。”勋羽说。

“哇……”雨琴看到勋羽英姿飒爽的模样，十分惊讶。

雪姬连忙把王凡扶起来。

“不用，不用。”王凡不好意思，“我自己来。”

“都这么久了还害羞。”雪姬笑道。